Como estão suas promessas de ano novo?

Você, como quase todas as pessoas, fez promessas para 2012 na virada do ano, certamente em meio a muita alegria e otimismo.

Hoje,31 de janeiro, termina o primeiro mês do ano. Como estão suas promessas? Da mesma maneira, como para a grande maioria das pessoas, provavelmente suas promessas de ano novo já ficaram pelo caminho, esperando para serem renovadas no próximo ano novo, ou não?!

A incapacidade de sustentar estas promessas ocorre por algumas razões:

- primeiro, elas são vagas ou genéricas, tipo "este ano vou economizar dinheiro" ou "este ano vou fazer exercícios físicos" ou "este ano vou emagrecer" ou "este ano vou arranjar um trabalho melhor" ou qualquer outra promessa parecida que você possa ter feito ou ouvido alguém fazer;

- segundo, estas promessas carecem de metas claras e mensuráveis, para que você possa acompanhar o seu progresso e fazer os ajustes de estratégias ao longo do caminho;

- terceiro, elas não tem prazo estabelecido, quando começam, quando terminam e quais são os pontos de verificação (ou checkpoints para os que preferem em inglês)

- quarto, as promessas carecem de um propósito, pois ninguém emagrece por emagrecer, mas por que tem o propósito de se sentir melhor, mais saudável ou outro proposito que o valha; ninguém guarda dinheiro por guardar, mas porque tem o propósito de levar uma vida financeira mais equilibrada e estável ou porque quer ter uma aposentadoria tranqüila;

- quinto, são muitas vezes irreais ou inatingíveis, o que faz com que sejam abandonadas rapidamente;

- sexto, não se tem um plano para atingi-las.

Portanto, se você quer atingir um objetivo neste ano, que vai trazer mais realização para sua vida, verifique se ele atende estes requisitos: especifico, mensurável, temporal, relevante e realizável. E monte um plano para atingi-lo!

Vou mudar um dos objetivos que citei acima: "este ano vou economizar dinheiro para viajar".

Vamos rescreve-lo da seguinte forma: "Este ano, até dezembro, vou economizar R$ 10.000 para fazer uma viagem ao exterior nas minhas ferias. Para isto, vou economizar 10% do meu salário mensal, juntar com meu adicional de ferias e metade do meu 13 salário."

Qual destas formas tem mais chances de sucesso?

Então, ainda tem 11 meses pela frente. Vale a pena rescrever suas promessas de ano novo e transforma-las em objetivos realizáveis que trarão mais felicidade para sua vida? Ou via esperar a próxima virada de ano?

VIVA A SUA VIDA!

Coaching vs. Consultoria

Outro dia postei sobre a diferença entre o Coaching e a Terapia. Outra confusão usualmente feita com o Coaching tem a ver com a Consultoria. Qual a diferença?

O processo da Consultoria envolve um acesso da situação, o provimento de uma solução e a sua implementação. O Coaching leva o cliente a sua própria solução através do questionamento que traga sugestões, identifique recursos e ofereça alternativas. O Coaching tem a ver com facilitar o cliente no aprendizado de fazer boas escolhas, muito mais do que dar conselhos específicos.


Não há um melhor do que o outro. Ambos oferecem soluções adequadas, em especial no Business Coaching.

Viva a sua Vida!

Viva a sua vida!

Algumas pessoas me perguntam porque assino meus posts com esta frase: VIVA A SUA VIDA!

Na verdade, ela tem dois sentidos. O primeiro refere-se a você ser quem controla os destinos de sua vida, a vive-la de forma intensa e sob seus termos e princípios. O segundo sentido tem a ver com a celebração e a gratidão por aquilo que a vida lhe concede.

Portanto, faça isto todos os dias: VIVA A SUA VIDA!

Coaching vs. Terapia

Muitas pessoas confundem o Coaching com a Terapia, mas as duas são bem diferentes, mas podendo ser complementares.

A terapia lida principalmente com a cura do passado. O Coaching é sobre melhorar o presente e construir o futuro. O Coaching não depende da resolução de questões do passado para mover o cliente à frente, apesar de que um Coach preparado pode usar informações do passado para esclarecer onde o cliente se encontra atualmente. Se ficar evidente que o cliente precisa de terapia, o Coach irá encaminha-lo para este tipo de atendimento.

VIVA A SUA VIDA!

O Coaching pode ser útil para mim?

O Coaching não é, definitivamente para todo mundo. Ele requer um alto grau de comprometimento para mudar algo que não está confortável. Mas se você puder responder SIM para estas perguntas, então o Coaching pode funcionar para você.


-Você está pronto para fazer mudanças significativas na maneira como conduz a sua vida?

-Você gostaria de simplificar a sua vida identificando e se livrando de coisas - grandes e pequenas - que drenam sua energia?

-Você desejaria identificar, parar ou mudar comportamentos derrotistas que impedem seu sucesso?

-Você pode dar ao Coach o beneficio da duvida e tentar novos conceitos ou novas maneiras de fazer as coisas?

-Você tem um sentimento perturbador de que a vida pode ser mais do que aquela que você tem, mas não sabe como encontra-la?

E então, o Coaching pode ser útil para você? Responda a enquete no blog!

VIVA A SUA VIDA!

Como o Life Coaching pode ajudar você a atingir seus resultados

LIFE COACHING é um processo direcionado para a obtenção de RESULTADOS! Estes resultados podem ser tanto na área pessoal quanto na área profissional, e são muitas as áreas que podem ser trabalhadas: bem estar, saúde, relacionamento pessoal, carreira profissional, espiritualidade, equilíbrio pessoal e profissional, realização pessoal, esportes, e muitas outras que se possa nomear! Neste aspecto, o importante é que o Coachee tenha alguma área de sua vida em que ele queira mudar ou melhorar, e que sozinho não esteja conseguindo. O Coach possui a metodologia e as ferramentas adequadas para conduzir o Coachee na direção do resultado desejado e o sucesso do processo é medido pelo seu atingimento. Este processo é composto de alguns elementos fundamentais: - AUTO-PERCEPÇÃO: enxergar e entender o que afeta o Coachees e como isto impacta seu comportamento e resultados. - FOCO: definir claramente a área a ser trabalhada e o resultado a ser alcançado - PLANEJAMENTO: desenhar detalhadamente o caminho entre o se está e onde se quer chegar - AÇÃO: colocar-se em movimento na direção do resultado pretendido - COMPROMETIMENTO: estar alinhado com seu propósito pessoal e seus valores O processo de LIFE COACHING é conduzido através de sessões com duração de 1h a 1h30min, preferencialmente de forma presencial. O número de sessões e o espaçamento entre elas vai depender do Coachees, do seu objetivo e do seu comprometimento com o resultado. O Coach não é um expert no objetivo do Coachees e nem precisa ser. O Coach tem o processo e a habilidade de fazer as perguntas certas. O Coachees tem as respostas que precisa para levar uma vida de maior realização e felicidade! Se você se interessou pelo LIFE COACHING e quer saber um pouco mais, faça do contato pelo e-mail do blog: ev_mendonca@yahoo.com.br VIVA A SUA VIDA!

Estados emocionais, comportamentos e resultados!

Eu peguei este post do site do Anthony Robbins:
"O tipo de comportamento que as pessoas produzem é resultante do estado emocional em que se encontram. A maneira como elas respondem a estes estados está baseado nos seus modelos da realidade, ou seja a suas estratégias mentais. A maior parte das pessoas age muito pouco para direcionar seus estados emocionais."

Voce consegue associar comportamentos seus recentes com os estados emocionais em que se encontrava? Como voce se comporta e age quando está com raiva ou confiante ou alegre ou deprimido ou qualquer outro emoção que voce queira nomear? Se voce tiver que relatar o comportamento de uma pessoa em qualquer um destes estados emocionais, como seria? Qual é a postura e a linguagem de uma pessoa quando ela está deprimida? E quando está confiante? Se voce respondeu a estas perguntas, ficou um pouco mais claro a associação de comportamento e estado emocional.

O estado emocional que voce se encontra é resultado da seu entendimento da realidade. Veja, um mesmo evento pode ser lido de forma diferente por pessoas que veem o mundo e realidade de forma diferente e, decorrente desta leitura, colocarão-se em estados emocionais diferentes.

O ESTADO EMOCIONAL que voce se encontra o leva a COMPORTAMENTOS específicos e, estes comportamentos o levam a RESULTADOS!

Se voce deseja mudar seus resultados, em qualquer aspecto da sua vida, precisa agir sobre seus estados emocionais. Precisa atuar sobre a forma como enxerga determinada realidade, o seu modelo mental. Esta mudança pode ser conduzida através da busca de um significado diferente para um determinado evento. Se algo lhe causa frustração, como voce pode compreender este evento de uma forma diferente, dando-lhe um novo significado, que lhe traga um outro estado emocional, que leve a comportamentos e resultados positivos?

Se não agir sobre seus estados emocionais, quando estes lhe trazem comportamentos e resultados indesejados, não viverá sua vida na plenitude.

Viva a sua vida!

O que voce quer ser quando crescer?

O primeiro passo é definir o que voce quer. Se voce não sabe para onde quer ir, não vai sair do lugar!
Qual é o seu PONTO B?

O que nos impede de caminhar na direção do que realmente queremos?

Uma das coisas que mais contribui para a paralisia é a nossa linguagem, que reflete o que acreditamos. É a nossa voz interna! Pense no que você diz para você mesmo para justificar sua falta de ação: "eu não tenho tempo"; "é difícil, eu não consigo"; "isto não funciona comigo ou não é para mim"; "eu não sei como fazer isto"e muitas outras justificativas que lhe impedem de realizar algo que é muito importante na sua vida. Como mudar este padrão? Mude a sua linguagem! Quando se deparar com um desafio, diga: "eu posso"; "eu consigo"; " eu vou aprender como fazer"; "eu vou dedicar tempo para realizar isto".  Seja positivo no inicio e se coloque em movimento! Ao se colocar em ação e obter resultados, mesmos que pequenos ou parciais, as emoções (satisfação, alegria, confiança, entusiasmo) que acompanham o sucesso aflorarão, sentirá que a porta se abriu e que o impossível não existe mais! VIVA A SUA VIDA!

Quando não realizamos nossos sonhos!

No final, nós apenas nos lamentamos das chances que não aproveitamos, das relações que temos medo de ter e das decisões que demoramos demais para tomar.  VIVA A SUA VIDA!