Blog de volta!

Após um longo tempo sem publicar no blog, meu ultimo post foi em junho, volto a escrever! Durante este período, assuntos outros, importantes, tomaram o meu tempo.
Agora, retomo esta atividade que muito me realiza, trazendo reflexões sobre alguns temas que me chegam aleatoriamente através da mídia eletrônica.
Meu propósito é provocar uma visão construtiva e desafiadora, tanto na vida pessoal, como na vida profissional e empresarial.
Espero que lhe seja útil!

VIVA A SUA VIDA!

O medo da mudança!

Mudança, se alguém está fazendo ou se adaptando a ela, pode ser assustador para qualquer um. Algumas vezes nós focamos tanto no que podemos perder que esquecemos de considerar tudo o que podemos ganhar.
Desde que a maioria de nossos medos são do desconhecido, tente conhecer o máximo possível. Pesquise; ganhe experiência. Reconheça seu medo, mas resista à tentação de reduzi-lo evitando o desafio da mudança. Ao invés, tente aceitar e gerenciar o medo. Lembre-se, ele não irá durar para sempre. Ele irá começar a se dissipar no momento em que você começar a agir.
Então, tome um minuto e veja você em sua nova vida: a nova vida em que  você abrace a mudança, reconheça todo o seu potencial e use-a para melhoramento da sua vida.

Não desista de você mesmo!

O que é verdadeiramente imoral é ter desistido de você mesmo! - Clarice Lispector.

Esta é uma frase que vem ao encontro do um post anterior, quando citei Jack Welch ("Controle sua vida, ou alguém o fará por você.").

Quando deixamos de assumir o controle de nossas vidas, de nosso destino, desistimos de nós mesmos. E isto é verdadeiramente imoral!

Não desista de você!

VIVA A SUA VIDA!

Qual o lobo você esta alimentando em sua vida?

Este é um conto indígena.

Um velho índio está ensinando seu neto sobre a vida e diz: "uma luta está acontecendo dentro de mim".

"É uma luta terrível entre dois lobos. Um é mau - ele é a raiva, a inveja, a tristeza, o lamento, a ganância, a arrogância, a auto-piedade, a culpa, o ressentimento, a inferioridade, a mentira, o falso orgulho, a superioridade e o ego". Ele continuou, "o outro é bom - ele é a alegria, a paz, o amor, a serenidade, a esperança, a humildade, a gentileza, a benevolência, a empatia, a generosidade, a verdade, a compaixão e a fé. A mesma luta está acontecendo dentro de você, e de todas as outras pessoas também.

O neto pensou por um minuto e então perguntou ao avô, "qual lobo irá vencer"?

O avô respondeu simplesmente, "aquele que você alimentar"!

Então, qual o lobo que você está alimentando em sua vida?

VIVA A SUA VIDA!

Porque eu sou um ouvinte.

Eu recebi este artigo, publicado no site da McKinsey, resumindo a entrevista de Kevin Sharer, CEO da AmGen, gigante da área de biotecnologia, o qual recomendo fortemente que seja lido com atenção.

No artigo, ele relata como se tornou um bom ouvinte e da importância desta habilidade para os profissionais que ocupam posição de liderança no mundo corporativo. O artigo está em inglês, podendo ser traduzido facilmente com a ajuda de u tradutor (Google).

Eu destaco o trecho onde ele relata a origem da sua mudança de comportamento, a partir de um conselho vindo de Sam Palmisano, na época CEO da IBM. Ao ser perguntado sobre a importância de seu trabalho no Japão no
desenvolvimento de sua liderança, ele respondeu: "Porque eu aprendi a escutar. Eu aprendi a escutar por um único objetivo: compreensão. Eu tentava apenas escutar o que a outra pessoa estava tentando expressar. Eu não escutava para criticar, colocar objeção ou convencer."

Este é o comportamento mais comum nas pessoas, em especial aquelas em posição de poder ou liderança. Não sabem escutar, no sentido mais amplo e profundo. Estão sempre à frente das pessoas. O

O lado positivo é que esta é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Mas para mudar, deve haver o desejo da mudança, que se inicia com o aprofundamento de seu auto-conhecimento.

Como Kevin Sharer diz no texto,escutar uma pessoa é o maior sinal de respeito que você pode dar a ela.

Não deixe de ler o artigo. O link se encontra abaixo. Bom proveito!

http://www.mckinseyquarterly.com/Why_Im_a_listener_Amgen_CEO_Kevin_Sharer_2956

VIVA A SUA VIDA!

Reconhecendo seus estados emocionais.

Cada um de nós é movido por sentimentos e emoções. São eles que definem  como enxergamos e agimos sobre os eventos de nossas vidas. Sem eles, os eventos são apenas fatos.

Pense nas situações de sua vida. Como você agiu naquelas em que estava com raiva? E naquelas em que estava eufórico? E naquelas em que estava tranquilo? E naquelas em que estava pressionado? Para cada uma destas situações, você se comportou de acordo com o sentimento (ou sentimentos) predominante no momento.

Saber reconhecer suas emoções, e conectá-las com sua origem, é uma habilidade essencial das pessoas bem sucedidas. Elas são capazes de agir conscientemente sobre as situações, tomando melhores decisões. Não são reativas e impulsivas.
Tanto no âmbito profissional quanto no âmbito pessoal, decisões erradas não são tomadas por falta de inteligência cognitiva,mas por falta de inteligência emocional.

Estas pessoas também se relacionam melhor, pois ao serem capazes de reconhecer suas emoções, reconhecem as emoções dos outros e interagem com grande 

Reconhecer emoções é algo que pode ser desenvolvido e treinado. Há várias técnicas. Entre elas, há uma técnica simples, chamada Diário das Emoções. Esta técnica é um registro diário, sistemático e intencional das suas atividades, das emoções que sente no momento e do seu sinal físico. Seu objetivo é que uma pessoa se habitue a reconhecer seus estados emocionais e possuir agir conscientemente sobre eles. 

Com a realização de um mapeamento de sua inteligência emocional + social e  o suporte de um Coach Pessoal e Profissional, você terá auxilio para identificar o grau de reconhecimento de seus estados emocionais e trabalhar outras técnicas para desenvolver esta habilidade.

VIVA A SUA VIDA!

Quem controla seu destino?

Jack Welch tem uma frase que diz: "Controle seu destino, ou alguém o fará!" 

Esta frase me faz refletir, e convido você para fazer o mesmo. 

Estou no controle da minha vida, seja pessoal ou profissional, ou o estou delegando a alguém ou a uma empresa? E porque permito isto? E como mudar este cenário?

A razão principal para que isto aconteça com uma pessoa vem do fato de ela não ter para si um objetivo claro, bem definido e alinhado com seus valores pessoais. Temos para isto um ditado conhecido: "para quem não sabe onde quer chegar, qualquer porto serve."

Quando uma pessoa deixa que alguém decida por ela o seu destino, traz para si o sofrimento de uma escolha que não atende aos seus anseios verdadeiros e que não está alinhado com o que realmente valoriza.

Como consequência, esta pessoa tende a terceirizar a responsabilidade dos eventos que ocorrem sua vida, e suas consequencias, colocando-se em uma posição de vítima.

Você assume o controle de seu destino quando estabelece um objetivo que faça sentido, que esteja alinhado com o que valoriza, no qual acredita sinceramente e pelo qual age com intencionalidade.

Ao colocar-se em ação, o sentimento de estar no comando e gerar os resultados que deseja irá lhe impulsionar adiante.

Isto lhe trará poder pessoal!

VIVA A SUA VIDA!
 

O teste das três perguntas.

Quando alguém  vier até você falar de uma pessoa que você conhece, faça três perguntas:

Voce tem certeza que o que vai me dizer sobre esta pessoa é absolutamente verdadeiro?
Se a resposta for não ou não tenho certeza, faça uma segunda pergunta.

O que você vai me dizer sobre esta pessoa é algo bom?
Se a resposta for não, faça a terceira pergunta.

O que você vai me dizer sobre esta pessoa me será útil?

Se a resposta  for não, pode então refletir: porque dar atenção a algo que pode não ser verdadeiro, que não é bom e que não lhe será útil?

Não perca seu precioso tempo com fofocas e intrigas. Direcione sua energia para o que pode levar você a atingir seus objetivos.

VIVA A SUA VIDA!

Palavras a evitar em nossas conversas.

Outra palavra a evitar em nossas interações é "deveria". Ela pode ser aviltante em uma conversa, fazendo parte de uma tática agressiva. Quando dizemos a uma pessoa que ela deveria ou não deveria fazer alguma coisa, imediatamente colocamos esta pessoa em uma posição defensiva, forçando-a justificar ou explicar ações e decisões.
Podemos substituir "deveria" por "poderia". Perguntado o que poderia ser feito muda o foco da conversa, de uma abordagem julgadora para uma abordagem cooperativa, abrindo campo para a busca de soluções positivas.

Palavras a evitar em nossas conversas.

Ouvir e entender

A necessidade primeira de uma pessoa não é entender mas ser entendida.

Uma pessoa busca em uma conversa ser ouvida e entendida, e só irá ouvir o que o outro tem a dizer quando tiver tido a oportunidade de expor tudo o que tem em mente. Uma vez tenha tido a chance de colocar tudo "para fora" estará pronta para ouvir e receber feedback.

Usualmente, temos a tendência de não saber esperar o que o outro tem a dizer, e nos atiramos a despejar nossa "sabedoria" sobre a pessoa com quem interagimos. Pense em como isto acontece nas suas relações de trabalho, de família e amizade, e como esta atitude interfere na melhor resolução de problemas ou no desenvolvimento de oportunidades.

No processo de Coaching, o Coach tem a habilidade de estar junto ao Coachee e saber ouvir. Ele tem os ouvidos bem abertos e possui as técnicas para uma comunicação efetiva. Desta forma, é capaz de conduzir o Coachee a atingir seus objetivos.

Mesmo que você não seja um Coach, esteja atento e ouça!

VIVA A SUA VIDA!

Saiba usar sua força de vontade.

A força de vontade é uma fonte de energia. Se dispensa esta energia de forma desorganizada, em muitas iniciativas, acaba gastando-a mal e, muitas vezes, não chegando a lugar nenhum, o que lhe traz frustração e desanimo.
A melhor maneira para melhor aproveitamento desta fonte de energia é ter foco. Ao concentrar sua ação em uma atividade ou objetivo terá melhor chance para o sucesso e, ao ser bem sucedido, irá renovar  sua fonte de energia, a sua força de vontade para os próximos desafios.
Se você tem dificuldade em sustentar grandes mudanças, quebre-as em pequenas etapas e se concentre na execução de cada uma delas,  para que a sensação de realização sirva de renovação da sua força de vontade.

VIVA A SUA VIDA!

Viver intencionalmente!

Viver intencionalmente!

Alguns dias atrás, publiquei um post fundamentando minha assinatura em todos os meus posts - Viva a sua Vida. Se você não teve a oportunidade de ler, pode encontra-lo no histórico de posts na pagina do blog.

Hoje, lendo o blog do Instituto para Inteligência Social + Emocional (The Institute for Social + Emotional Intelligence), escrito pela Dra. Laura Belsten Ph.D., sua diretora executiva, me deparei com este conceito - Viver Intencionalmente, que remete aosfundamentos de minha assinatura nos meus posts.

Dra. Laura afirma que a qualidade de nossas vidas se iniciam com nossas intenções. Nossas intenções formam nossos pensamentos, que moldam nossas ações que, por sua vez, criam nossas vidas. Ela considera que intencionalidade é uma das mais poderosas competências da inteligência emocional.

Em resumo, ela significa Viver Intencionalmente como:

- criar uma visão para sua vida,

- agir deliberadamente, alinhado com seus objetivos, valores e prioridades,

- ter tempo para focar, recarregar, respirar, meditar e sentir gratidão,

- experimentar a felicidade, o amor e as maravilhas da vida.

Finalizando, ela diz que sem uma intenção clara, sua energia fica dispersa e suas ações menos poderosas.

Um dos papeis do Coach é suportar seu cliente na melhoria da qualidade de sua vida, e tudo começa com a definição de uma intenção poderosa, energizante e persuasiva.

Quando você define um objetivo de mudança em sua vida, ela tem este tipo de intenção? Ou esta intenção é fraca, sem energia e sujeita a ser abandonada no meio do caminho? 
Faça uma reflexão honesta e não se esqueça, 

Viva a sua Vida!

Crenças limitantes. Um exemplo de como não ter!

http://www.ted.com/talks/lang/pt-br/bunker_roy.html

Eu recebi este video (link acima) de meu amigo João Bernardi, a quem agradeço pela oportunidade que me proporcionou de conhecer este relato maravilhoso.

Sanjit "Bunker" Roy é um indiano, fundador do Barefoot College (Colegio dos Pés Descalços), voltado para comunidades rurais, com o objetivo de torna-las auto-suficientes.

Sob a ótica do Coaching, é um exemplo real  de que não há limites para as pessoas quando elas tem um objetivo e um propósito profundo que sustenta este objetivo.

Eu pergunto: quantas vezes não busca o que quer, o que lhe trará realização plena, porque coloca crenças limitantes para suas ações?

Quer alguns exemplos simples? "Eu não tenho tempo!" "Eu não tenho os recursos!" "Eu não sei como fazer!" No fundo são barreiras que voce mesmo cria, que servem de justificativa para a falta de ação.

Não deixe de ver este video e, se quiser, deixe seu comentário.

VIVA A SUA VIDA!

Como estão suas promessas de ano novo?

Você, como quase todas as pessoas, fez promessas para 2012 na virada do ano, certamente em meio a muita alegria e otimismo.

Hoje,31 de janeiro, termina o primeiro mês do ano. Como estão suas promessas? Da mesma maneira, como para a grande maioria das pessoas, provavelmente suas promessas de ano novo já ficaram pelo caminho, esperando para serem renovadas no próximo ano novo, ou não?!

A incapacidade de sustentar estas promessas ocorre por algumas razões:

- primeiro, elas são vagas ou genéricas, tipo "este ano vou economizar dinheiro" ou "este ano vou fazer exercícios físicos" ou "este ano vou emagrecer" ou "este ano vou arranjar um trabalho melhor" ou qualquer outra promessa parecida que você possa ter feito ou ouvido alguém fazer;

- segundo, estas promessas carecem de metas claras e mensuráveis, para que você possa acompanhar o seu progresso e fazer os ajustes de estratégias ao longo do caminho;

- terceiro, elas não tem prazo estabelecido, quando começam, quando terminam e quais são os pontos de verificação (ou checkpoints para os que preferem em inglês)

- quarto, as promessas carecem de um propósito, pois ninguém emagrece por emagrecer, mas por que tem o propósito de se sentir melhor, mais saudável ou outro proposito que o valha; ninguém guarda dinheiro por guardar, mas porque tem o propósito de levar uma vida financeira mais equilibrada e estável ou porque quer ter uma aposentadoria tranqüila;

- quinto, são muitas vezes irreais ou inatingíveis, o que faz com que sejam abandonadas rapidamente;

- sexto, não se tem um plano para atingi-las.

Portanto, se você quer atingir um objetivo neste ano, que vai trazer mais realização para sua vida, verifique se ele atende estes requisitos: especifico, mensurável, temporal, relevante e realizável. E monte um plano para atingi-lo!

Vou mudar um dos objetivos que citei acima: "este ano vou economizar dinheiro para viajar".

Vamos rescreve-lo da seguinte forma: "Este ano, até dezembro, vou economizar R$ 10.000 para fazer uma viagem ao exterior nas minhas ferias. Para isto, vou economizar 10% do meu salário mensal, juntar com meu adicional de ferias e metade do meu 13 salário."

Qual destas formas tem mais chances de sucesso?

Então, ainda tem 11 meses pela frente. Vale a pena rescrever suas promessas de ano novo e transforma-las em objetivos realizáveis que trarão mais felicidade para sua vida? Ou via esperar a próxima virada de ano?

VIVA A SUA VIDA!

Coaching vs. Consultoria

Outro dia postei sobre a diferença entre o Coaching e a Terapia. Outra confusão usualmente feita com o Coaching tem a ver com a Consultoria. Qual a diferença?

O processo da Consultoria envolve um acesso da situação, o provimento de uma solução e a sua implementação. O Coaching leva o cliente a sua própria solução através do questionamento que traga sugestões, identifique recursos e ofereça alternativas. O Coaching tem a ver com facilitar o cliente no aprendizado de fazer boas escolhas, muito mais do que dar conselhos específicos.


Não há um melhor do que o outro. Ambos oferecem soluções adequadas, em especial no Business Coaching.

Viva a sua Vida!

Viva a sua vida!

Algumas pessoas me perguntam porque assino meus posts com esta frase: VIVA A SUA VIDA!

Na verdade, ela tem dois sentidos. O primeiro refere-se a você ser quem controla os destinos de sua vida, a vive-la de forma intensa e sob seus termos e princípios. O segundo sentido tem a ver com a celebração e a gratidão por aquilo que a vida lhe concede.

Portanto, faça isto todos os dias: VIVA A SUA VIDA!

Coaching vs. Terapia

Muitas pessoas confundem o Coaching com a Terapia, mas as duas são bem diferentes, mas podendo ser complementares.

A terapia lida principalmente com a cura do passado. O Coaching é sobre melhorar o presente e construir o futuro. O Coaching não depende da resolução de questões do passado para mover o cliente à frente, apesar de que um Coach preparado pode usar informações do passado para esclarecer onde o cliente se encontra atualmente. Se ficar evidente que o cliente precisa de terapia, o Coach irá encaminha-lo para este tipo de atendimento.

VIVA A SUA VIDA!

O Coaching pode ser útil para mim?

O Coaching não é, definitivamente para todo mundo. Ele requer um alto grau de comprometimento para mudar algo que não está confortável. Mas se você puder responder SIM para estas perguntas, então o Coaching pode funcionar para você.


-Você está pronto para fazer mudanças significativas na maneira como conduz a sua vida?

-Você gostaria de simplificar a sua vida identificando e se livrando de coisas - grandes e pequenas - que drenam sua energia?

-Você desejaria identificar, parar ou mudar comportamentos derrotistas que impedem seu sucesso?

-Você pode dar ao Coach o beneficio da duvida e tentar novos conceitos ou novas maneiras de fazer as coisas?

-Você tem um sentimento perturbador de que a vida pode ser mais do que aquela que você tem, mas não sabe como encontra-la?

E então, o Coaching pode ser útil para você? Responda a enquete no blog!

VIVA A SUA VIDA!

Como o Life Coaching pode ajudar você a atingir seus resultados

LIFE COACHING é um processo direcionado para a obtenção de RESULTADOS! Estes resultados podem ser tanto na área pessoal quanto na área profissional, e são muitas as áreas que podem ser trabalhadas: bem estar, saúde, relacionamento pessoal, carreira profissional, espiritualidade, equilíbrio pessoal e profissional, realização pessoal, esportes, e muitas outras que se possa nomear! Neste aspecto, o importante é que o Coachee tenha alguma área de sua vida em que ele queira mudar ou melhorar, e que sozinho não esteja conseguindo. O Coach possui a metodologia e as ferramentas adequadas para conduzir o Coachee na direção do resultado desejado e o sucesso do processo é medido pelo seu atingimento. Este processo é composto de alguns elementos fundamentais: - AUTO-PERCEPÇÃO: enxergar e entender o que afeta o Coachees e como isto impacta seu comportamento e resultados. - FOCO: definir claramente a área a ser trabalhada e o resultado a ser alcançado - PLANEJAMENTO: desenhar detalhadamente o caminho entre o se está e onde se quer chegar - AÇÃO: colocar-se em movimento na direção do resultado pretendido - COMPROMETIMENTO: estar alinhado com seu propósito pessoal e seus valores O processo de LIFE COACHING é conduzido através de sessões com duração de 1h a 1h30min, preferencialmente de forma presencial. O número de sessões e o espaçamento entre elas vai depender do Coachees, do seu objetivo e do seu comprometimento com o resultado. O Coach não é um expert no objetivo do Coachees e nem precisa ser. O Coach tem o processo e a habilidade de fazer as perguntas certas. O Coachees tem as respostas que precisa para levar uma vida de maior realização e felicidade! Se você se interessou pelo LIFE COACHING e quer saber um pouco mais, faça do contato pelo e-mail do blog: ev_mendonca@yahoo.com.br VIVA A SUA VIDA!

Estados emocionais, comportamentos e resultados!

Eu peguei este post do site do Anthony Robbins:
"O tipo de comportamento que as pessoas produzem é resultante do estado emocional em que se encontram. A maneira como elas respondem a estes estados está baseado nos seus modelos da realidade, ou seja a suas estratégias mentais. A maior parte das pessoas age muito pouco para direcionar seus estados emocionais."

Voce consegue associar comportamentos seus recentes com os estados emocionais em que se encontrava? Como voce se comporta e age quando está com raiva ou confiante ou alegre ou deprimido ou qualquer outro emoção que voce queira nomear? Se voce tiver que relatar o comportamento de uma pessoa em qualquer um destes estados emocionais, como seria? Qual é a postura e a linguagem de uma pessoa quando ela está deprimida? E quando está confiante? Se voce respondeu a estas perguntas, ficou um pouco mais claro a associação de comportamento e estado emocional.

O estado emocional que voce se encontra é resultado da seu entendimento da realidade. Veja, um mesmo evento pode ser lido de forma diferente por pessoas que veem o mundo e realidade de forma diferente e, decorrente desta leitura, colocarão-se em estados emocionais diferentes.

O ESTADO EMOCIONAL que voce se encontra o leva a COMPORTAMENTOS específicos e, estes comportamentos o levam a RESULTADOS!

Se voce deseja mudar seus resultados, em qualquer aspecto da sua vida, precisa agir sobre seus estados emocionais. Precisa atuar sobre a forma como enxerga determinada realidade, o seu modelo mental. Esta mudança pode ser conduzida através da busca de um significado diferente para um determinado evento. Se algo lhe causa frustração, como voce pode compreender este evento de uma forma diferente, dando-lhe um novo significado, que lhe traga um outro estado emocional, que leve a comportamentos e resultados positivos?

Se não agir sobre seus estados emocionais, quando estes lhe trazem comportamentos e resultados indesejados, não viverá sua vida na plenitude.

Viva a sua vida!

O que voce quer ser quando crescer?

O primeiro passo é definir o que voce quer. Se voce não sabe para onde quer ir, não vai sair do lugar!
Qual é o seu PONTO B?

O que nos impede de caminhar na direção do que realmente queremos?

Uma das coisas que mais contribui para a paralisia é a nossa linguagem, que reflete o que acreditamos. É a nossa voz interna! Pense no que você diz para você mesmo para justificar sua falta de ação: "eu não tenho tempo"; "é difícil, eu não consigo"; "isto não funciona comigo ou não é para mim"; "eu não sei como fazer isto"e muitas outras justificativas que lhe impedem de realizar algo que é muito importante na sua vida. Como mudar este padrão? Mude a sua linguagem! Quando se deparar com um desafio, diga: "eu posso"; "eu consigo"; " eu vou aprender como fazer"; "eu vou dedicar tempo para realizar isto".  Seja positivo no inicio e se coloque em movimento! Ao se colocar em ação e obter resultados, mesmos que pequenos ou parciais, as emoções (satisfação, alegria, confiança, entusiasmo) que acompanham o sucesso aflorarão, sentirá que a porta se abriu e que o impossível não existe mais! VIVA A SUA VIDA!

Quando não realizamos nossos sonhos!

No final, nós apenas nos lamentamos das chances que não aproveitamos, das relações que temos medo de ter e das decisões que demoramos demais para tomar.  VIVA A SUA VIDA!